美纳斯主雨势，练习对雨天状态下水系能量的掌控。
自爆磁怪主雷电，练习打雷等电系招式。
快龙主暴风，练习以暴风为主的飞行系招式，将求雨升级为暴风雨。
……
上午的训练内容几乎就是这么多了，十一点到下午一点是午餐以及精灵们的休息时间。
这段时间，方缘会亲自给精灵们按摩，消除疲累。
研究所内也有恢复设施，和精灵中心的恢复设施是同款的，虽然不是是战斗呢……
因为方缘要求烈焰猴的训练内容，就是突破美纳斯的水龙卷。
美纳斯的水龙卷防御力很惊人，火系的近战精灵烈焰猴想突破，那岂是一个难字能概括的。
不过正是因为这样，烈焰猴才有压力，算是锻炼了烈焰猴逆属性战斗的能力吧。
自爆磁怪的对战对象……说起这事来，自爆磁怪就郁闷。
它的对战对象，是日月之森的千年耿鬼，方缘承诺了每天给千年耿鬼送食物后，送餐这事情自然落到了食物制造者自爆磁怪自己身上，吃人嘴软，拿人手短，千年耿鬼因为没对快龙的病情起到什么帮助，所以见到厨师磁怪后，决定每天替方缘训练一个小时这个送餐的精灵。
于是乎……这一个小时，自爆磁怪需要面对拥有是必须要分出胜负的对战，其实按方缘的要求，更多像是让洛柯教导伊布控制太阳之火与幻术的指导战，方缘这是想让伊布学会洛柯的所有本领……
对战一个小时后，伊布开始进行冥想修炼，这既是传统的锻炼精神力的方法，也算是休息。
伊布的冥想技巧，非常高级，它的冥想法，起源于天心流，但是在方缘的指导下，进行了二次改良，被称为太阳观想法。
是利用了破坏基因可以储存太阳能量的特性，结合太阳伊布的种族能力，通过报恩招式、冥想招式、大晴天招式、晨光招式来进行一种综合提升、增幅、恢复等效果为一体的顶级冥想法。