听到杨小龙这讲述，白寿亭仿佛醍醐灌道：“灵儿姑娘没看过黄帝内经，听不懂也是正常，这四十字真言用咱们现在的白话来解释，意思就是说一个人想要长命百岁，必须要按照自然界的规律起居生活，并随着四季的变化适当增减衣物。”
“正所谓日出而作，日落而息，按照阴阳理论，咱们人与天地相参，与日月相应，不能黑夜白天生活颠倒，否则容易阴阳相抗，气血相逆，导致疾厄缠身，灾病不断。”
“而且你平时不管是干什么，都要把控好这个度，过犹不及！吃，不能暴饮暴食；锻炼，不能超越极限；工作，不能劳累过度；房事也要有节制，不能纵欲过度。如果一个人可以做到这些，病魔根本就近不了你的身体，你自然可以做到无病无灾，长命百岁！”
听完杨小龙这方解释，白灵儿也不禁流露出沉思之色。
杨小龙的解释通俗易懂，给了她不小的启发，她好像突然间明白了什么，但又不知道该如何用言语来形容。
“杨小龙，你这说起来容易，但是想要做到可是难于登天啊。”
片刻之后，白灵儿感叹道。
“就现在这个社会来说，想要做到这些确实有些难度，但并不是不可能。这只是养生之道，能做到多少，完全凭你个人的修行，你做得好，多活几年，做得不好，少活几年，如此而已。”
“只不过现在社会人心浮躁，能够按照《黄帝内经》做的人实在太少太少，所以归根究底，不是《黄帝内经》不行，而是人不行。”
杨小龙微微一笑，说话的口气宛如得道高人一般。
他这话听起来确实有些狂，但细细思量，何尝不是言之有理，言之有物。
曾经很多人为了延年益寿，长命百岁追捧《黄帝内经》，但是根本坚持不了几天就放弃，掉过头来反而说《黄帝内经》无用，是歪门邪说，这岂不是可笑至极！
《黄帝内经》庇护华夏民族几千年，数之不尽的人曾经因为《黄帝内经》而受益，如果它是一本无用的歪门邪书，只怕早就湮灭在浩荡的历史长河之中了，怎么可能还会流传千古，成为与《易经》《道德经》并列的华夏三大奇书。
“你说的确实有道理。”
白灵儿点点头，十分赞成杨小龙这话。
且不说别人，就拿她自己为例，晚上经常熬夜刷剧，上午有的时候能睡到十点，而且有时候到了冬天，经常为了美而只要风度不要温度，这样生活，不生病就已经阿弥陀佛了，还长命百岁，简直就是白日做梦。
“看来以后我的生活习惯也得改改了。”
白灵儿心中暗暗嘀咕道。
她以前认为自己年轻，怎么着都无所谓，但杨小龙一番话却点醒了她。