督脉一共经过二十八个穴位，分别是：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、耳柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。
任脉要经过二十四个穴位，分别是：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。
而想要要修复这两条筋脉，最好是从前面！云宇一掌拍在她的肩膀上，将她的身体迅速回转过来，抬起她的双手搭在肩上，又将自己的双手抵在她的小腹！
这时候的黄蓉和李莫愁依然在守着，她们的修为高绝，熬一个晚上倒是没什么影响，只是担忧的心时刻困扰着她们，特别看到云宇脸上越来越多的汗珠，她们的心就像被揪着一样。只是时间就喜欢折磨人，欢乐的日子总是过得很快，痛苦的日子却过得很慢，她们现在就过得很痛苦，很煎熬！
林玉终究还是被治好了，云宇续接好她的筋脉然后转到她身后，双掌抵在她身后，用力一推，一口淤血从她的口中喷出，她软软的倒了下来，听到声音的黄蓉和李莫愁也走了过来。
云宇将林玉递到李莫愁的手里：“莫愁给你师父找一个地方休息一下，醒来后调息一下要不了多久就会好了，我出去一下！”云宇便要向外面走去。
黄蓉拉住云宇的手，道：“宇哥哥，你还出去干什么？你这个样子应该好好休息一会儿！”
“没事，我出去一会儿就好！”云宇就走了出去，他倒不是矫情，只是他无意中发现“宇宙天演诀”更是一部恢复的好功法，无论多累，多疲惫只要找一个地方坐着运行一遍，便会神采奕奕！
终南山的一座高峰上，云宇已经来到了这里，在这里几乎可以看到整个重阳宫的一切景致。云宇盘坐下来，五心朝天，运转宇宙天演诀的功法！只见周围的花草树木出现一道道肉眼可见的青色气体向云宇身体蜂拥而入。
片刻间，云宇周围十米以内的花草树木几乎化为灰烬，只有一些年份较为久远的树木仍在苦苦支撑，然而却已摇摇欲坠！吸收而来的草木精气向他的丹田灌去，治疗消耗的真气随云宇的运功缓缓填了起来。
云宇这个时候才发现自己错了，他知道这部功法融合了《北冥神功》可以恢复精神力，但是他以为吸收的是天地间存在的灵气，否则他不会来到这么高的地方；以这种程度，他只需要找一棵百年的大树就可快速恢复，而且一棵百年大树绝对可以供他恢复几次，终南山最不缺的就是上百年的大树，就算是上千年的古树也不少！“权当上来看风景了！”