刘氏庄园里面的越野跑几经变换，现在变成了长短两种路程交替着执行。所谓的长路程，就从刘氏庄园跑到医馆镇，在医馆镇吃完饭，休息一阵子再跑回来。这一路来回，怕不有四十多里路。若不是长期训练的人，只怕是坚持不下来的。
刘牢之冲着两人打了个招呼，笑道“阿羽，无终，我们这些人的越野跑可不轻松。你虽然常年练武，这跑步却不是长项，这么长的路程，能坚持下来吗”
何靖撇了撇嘴，冷笑道“好像就你们能跑似的。不就跑个步吗，还能累死人是怎么的”
孙无终虽然没有跑过这么长的距离，却也觉得不大服气“不过二十里路，应该没什么问题吧”
刘牢之摇了摇头，没说什么。
等真正跑起来的时候，孙、何二人才知道这跑步也不是个轻省活。一开始的时候两人还觉得众人跑得有些慢，催促着众人快些。哪知道跑出五六里路之后，竟然有些跟不上了，而且这腿越跑越酸，竟然有些挪不动步了。两个人先前说下大话，怕这个时候放弃了惹人耻笑，只好咬着牙一步一步地往前挪，只当这腿不是自己的了。
好容易到了医馆镇，这两人一屁股坐在了地下，就不想起来了。
刘牢之笑道“你们还好吧这个样子可不行，长跑完之后，不能立即坐下不动，需要慢走一会儿，防止小腿肿胀。”
何靖有气无力地道“别瞎扯了。我们现在那是一动也不能动了，哪里还有力气走路”
刘牢之指着那些刘家的部曲对何靖道“阿羽，你道我是再骗你们吗你且看看，那些人在做什么当年你也是跟着我们一起合练过得，怎么现在都忘得干净了吗”
孙无终顺着刘牢之的指头看了过去，发现那些刘家的部曲果然都在慢走着活动。他忙拉了何靖一把，劝道“道清，我们还是走一走吧。别真的小腿肿胀起来，好几天走不了路。”
何靖白了白眼“就算是小腿不肿胀，这个样子怕是也要好几天走不了路。没想到只是多跑这么几里路，竟然就这么难。”
当年何靖看刘牢之训练侍从，有些眼热，便也从家里的部曲子弟中选了十几个人一起训练。只不过他一直没有机会上战场，这些年的训练时有时断，效果就比不上高素。经刘牢之这么一说，何靖想起当初刘牢之是立过这样的规矩。他嘴里嘟囔着站了起来，和孙无终一起搀扶着慢慢走了起来。
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